為了防止青少年過度沉迷手機、手機成癮影響學習和生活，提高學生對于手機使用的自我管理意識，2024年11月7日下午，黃山旅游管理學校近300余名學生參加了“拒絕手機成癮，做自己的時間管理大師”主題心理活動。校心理咨詢室陳媛老師主講。
首先，陳老師請同學們分析手機依賴癥有哪些表現？并由此引出手機依賴癥的程度等級，請學生分享自己在假期當中使用手機的頻率，以此判斷自己是否已“中招”，在同學們的歡聲笑語中陳老師通過互動小游戲的形式，帶同學們總結了手機使用過程中可能出現的利與弊。引導學生由此產生對于手機使用價值觀的判斷，使學生們自控掌握手機使用。
本次講座的重點落在了手機成癮的原因和合理使用手機的技巧上，針對手機信息量多、誘惑大等因素，建議大家可以采用不看、不碰、不想的方式減少手機的使用頻率，并且可以爭取家長、老師的監(jiān)督，在校學習期間遵守約定不使用手機，鼓勵同學們走進校園，深入課堂，學好專業(yè)基本功的同時，可以通過參加社團活動，志愿服務，戶外活動等方式豐富業(yè)余生活，錘煉能力、提升內涵。
在當今數字化時代，手機成癮問題逐漸凸顯，對學生的學習和生活產生諸多負面影響。本次講座具有重要意義，它能讓學生深刻意識到手機成癮的危害，引導學生學會合理分配時間，不被手機束縛。通過專業(yè)講解，幫助學生掌握時間管理技巧，培養(yǎng)自律能力，提高學習效率，讓學生在成長道路上更好地掌控自己的生活，促進身心健康發(fā)展，為未來的學習和職業(yè)生涯打下堅實的心理基礎。
初審：孟 娟
復審：黃壽平
編輯：張 冬
終審：王 鋒
