敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家早上好！我是21綜合班的代表，今天我在國旗下講話的題目是《營造良好環(huán)境、共助心理健康》。
擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。由于我們學(xué)生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定性、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備性、生理成熟與心理成熟的不同步性、對社會和家庭的依賴性等，使得我們比成年人有更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，也更容易產(chǎn)生心理障礙。暫時性的心理障礙若得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。
心理環(huán)境是指某一時刻與我們個體有關(guān)的所有心理上的環(huán)境因素。一般由人際關(guān)系、文化觀念等因素交織在一起所形成的氛圍。在現(xiàn)實生活中，有些較為重大的事情，如朋友鬧僵、重要他人去世、生活學(xué)習(xí)環(huán)境的改變等，會給我們帶來一定的心理壓力或精神上的打擊，使我們?yōu)榇藨n心或焦慮。醫(yī)學(xué)研究表明，如果人經(jīng)常處于煩惱和憂愁的漩渦之中，頻頻激發(fā)人體的“應(yīng)激反應(yīng)”，不僅會加速衰老，而且可能會引發(fā)各種疾病。因此，應(yīng)采取一些針對性的措施，來預(yù)防或緩解心理環(huán)境對健康的影響。我建議的措施如下:
1.傾訴。傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴的、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動植物講也行，寫日記也行。
2.讀書。俗話說:“養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書。”讀感興趣的書，抓住一本好書會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吟誦詩書可使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程達(dá)到相對平衡、血液循環(huán)加速，加快體內(nèi)的新陳代謝，從而增強機體的兔疫力和抗病的能力。
3.做好事，積極參與公益等志愿者服務(wù)活動。助人為快樂之本。做好事，獲得快樂，平衡心理，內(nèi)心得到安慰，感到踏實：別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵，心情愉快。仁慈是最有價值的品質(zhì)，從自己做起，與人為善，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關(guān)心給他人。
4.悅納自己，接受自己。只有先學(xué)會愛自己，才有能力愛別人以及接受別人的愛。你可以有時煩惱,有時覺得自己很糟糕，沒關(guān)系，接納這些，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺更好一點。
5.樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。無論是師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，還是親子關(guān)系，最重要的都是要做到積極溝通。良好而親密的人際關(guān)系，是獲得幸福感的有力保障。
同學(xué)們，良好心理環(huán)境的營造確實需要社會的關(guān)愛、需要他人的支持，但最需要的，是我們自己能突破一切困難的堅定信心和眼神。最后，祝大家每天都擁有一個積極向上、樂觀開朗的陽光心態(tài)！
